Los 10 hábitos de sueño más extraños de los ricos

Sea cual sea tu postura en el debate sobre el sueño, dormir lo suficiente tiene algunos beneficios reales. El sistema inmunitario se refuerza, mejora la capacidad mental, reduce el estrés y ayuda a mejorar el estado de ánimo.

Los ricos y los famosos tienen sus propias maneras de intentar piratear el sueño para que les funcione mejor.

He aquí 10 extraños hábitos de sueño de los ricos.

10 Michael Phelps duerme en una cámara de elevación

Por qué son ricos y famosos

Michael Phelps es un medallista de oro olímpico con 28 medallas, 23 de ellas de oro. En caso de que te lo preguntes, eso es un locura cantidad de medallas para cualquier deporte. Actualmente ostenta el récord de ser el deportista olímpico más condecorado de la historia.

Sus hábitos de sueño podrían desempeñar un papel importante en su rendimiento. Phelps duerme en una cámara que hace que parezca que está a una altura de unos 9.000 pies. Esencialmente, obliga a su cuerpo a adaptarse a una menor cantidad de oxígeno aumentando su número de glóbulos rojos. Esto significa que cuando compite, su cuerpo tiene más resistencia y el oxígeno llega con más eficacia a sus músculos.

¿Merece la pena?

Esto parece más beneficioso para los atletas que para la persona promedio. Sin embargo, está claro que funciona con la creciente popularidad del entrenamiento en altitud.

9 Leonardo da Vinci llevó las siestas al extremo

Por qué son ricos y famosos

Podría decirse que es el segundo Leonardo más famoso, al menos desde que Dicaprio debutó como actor. Leonardo da Vinci fue un maestro de casi todo. Fue pintor, inventor, matemático, ingeniero y arquitecto, entre otras cosas. Aunque tiene el papel de famoso, el de rico no es el que mejor le describe en vida. Sin embargo, pintó la Mona Lisa y el Salvator Mundi, que se vendió por la friolera de 450 millones de dólares en 2017.

Da Vinci tenía un horario de sueño en el que hacía siestas de 20 minutos cada cuatro horas. Eso significa que en un periodo de 24 horas, dormía un total de 120 minutos o dos horas. Una siesta de dos horas es un mínimo para mí.

¿Merece la pena?

No! Mientras que Da Vinci fue un caso de éxito por seguir este horario de sueño polifásico extremo, la persona promedio no sería capaz de mantener esto por mucho tiempo.

8 Marissa Mayer renuncia a dormir por las vacaciones trimestrales

Por qué son ricos y famosos

Marissa Mayer es la antigua consejera delegada de Yahoo! y ahora es miembro del consejo de administración de Walmart. Fue una de las primeras empleadas de Google y es responsable de algunos de los primeros éxitos del buscador.

Mayer es una auténtica adicta al trabajo que duerme unas cuatro horas por noche mientras trabaja 130 horas a la semana. Para compensar el sueño perdido, se toma vacaciones trimestrales en las que se desconecta completamente del trabajo y duerme 8 horas completas cada noche.

¿Merece la pena?

Mayer es un claro ejemplo de éxito, pero también cuenta con un equipo de personas que trabajan para ella y que le ayudan a compensar cualquier contratiempo. Por ejemplo, según una entrevista con Inc., se perdió una importante cena con ejecutivos porque se quedó dormida. Puede que no valga la pena, Mayer. Es un decir.

7 Matt Mullenweg programa 6 periodos de sueño a lo largo de su día

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Matt Mullenweg es el cofundador de WordPress y CEO de Automattic. Ha sido un defensor del software de código abierto y ha contribuido a muchos proyectos, como b2evolution y BuddyPress.

Mullenweg sigue un programa de sueño de seis siestas de 40 minutos a lo largo del día. Dice que esto le proporciona los beneficios de una noche completa de sueño sin sacrificar ningún momento del día.

¿Merece la pena?

Este es otro ejemplo de un horario de sueño polifásico extremo que puede funcionar para algunas personas, pero que probablemente no sea sostenible a largo plazo.

6 Indra Nooyl duerme 4 horas al día

Por qué son ricos y famosos

Indra Nooyi es la consejera delegada de Pepsi y lleva más de 12 años en la empresa. Fue nombrada la octava mujer más poderosa a nivel mundial por Forbes en 2018.

Nooyi sigue un horario de sueño monofásico en el que duerme cuatro horas al día. Esto le permite ser más productiva durante sus horas de vigilia.

¿Merece la pena?

Aunque Nooyi es una de las mujeres más poderosas del mundo, no está claro si su horario de sueño es lo que realmente contribuye a su éxito. Puede que simplemente sea muy buena administrando su tiempo.

5 Nikola Tesla dormía 2 horas al día

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Nikola Tesla fue un inventor e ingeniero serbio-estadounidense conocido sobre todo por sus aportaciones a la industria eléctrica. Inventó el motor de corriente alterna y desarrolló la bobina de Tesla.

Al igual que Leonardo Da Vinci, Tesla dormía unas dos horas al día. Decía que esto le permitía tener más tiempo para pensar y experimentar. Sin embargo, a diferencia de Da Vinci, Nikola tomó muchas decisiones cuestionables, por lo que murió mentalmente destrozado y financieramente desahuciado, así que lo llamaremos famoso.

¿Merece la pena?

No, el horario de sueño de Tesla es un claro ejemplo de por qué hay que dormir toda la noche. Aunque era un genio, su falta de sueño probablemente contribuyó a su caída.

4 Tom Cruise duerme en un «Snoratorium»

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Tom Cruise es uno de los actores más famosos del mundo y ha participado en muchos éxitos de taquilla como la Misión Imposible franquicia, Rain Many La guerra de los mundos. También es famoso por sus creencias religiosas como cienciólogo. Pero no vamos a entrar en ese saco de gusanos aquí.

Se dice que Cruise duerme en un «roncador» para conciliar el sueño, que es una habitación insonorizada donde puede dormir sin ser molestado.

¿Merece la pena?

Esto depende de ti. Algunas personas necesitan un silencio absoluto para dormir; otras lo encuentran inquietante y necesitan algo de ruido para poder dormir. Personalmente, no puedo dormir sin ruido y sin que me soplen al menos dos ventiladores.

3 Cristiano Ronaldo recibe 7-8 horas al día

Por qué son ricos y famosos

Cristiano Ronaldo es un futbolista profesional que ha jugado en equipos como el Manchester United, el Real Madrid y la Juventus. Ha ganado cinco veces el Balón de Oro y está considerado como uno de los mejores futbolistas de todos los tiempos.

Ronaldo suele dormir entre siete y ocho horas al día y dice que eso le permite estar más alerta y con más energía en el campo. ¿Qué tiene de raro? Lo hace en sesiones de sueño de 90 minutos.

¿Vale la pena?

Este parece ser el más sostenible en cuanto a horario de sueño polifásico. Ronaldo es un atleta de clase mundial, y su horario de sueño probablemente tenga algo que ver con ello.

2 Dwayne Johnson duerme 4 horas por noche

Por qué son ricos y famosos

¿Hueles lo que la Roca está cocinando? Dwayne Johnson es un jugador de fútbol americano fracasado que se dedicó a la lucha libre profesional y ahora es actor y empresario. Fue el actor mejor pagado durante dos años.

Duerme de tres a cinco horas por noche y lo hace para poder hacer dos entrenamientos extenuantes antes de empezar a trabajar por el día.

¿Merece la pena?

Si estás construido como la Roca, entonces tal vez. Dice que hacer ejercicio es como una meditación para él. Quizá por eso puede estar tan ocupado como está, feliz, y no dormir una noche entera.

1 Rashad Jennings duerme en una cámara hiperbárica

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Rashad Jennings es un ex corredor de la NFL que jugó para los Jacksonville Jaguars, los Oakland Raiders y los New York Giants. Ahora es comentarista y analista de ESPN.

Jennings duerme en una cámara hiperbárica que suministra oxígeno puro a presión. Esto le permite obtener más oxígeno y mejorar la calidad de su sueño. Dice que le ayuda a recuperarse de las lesiones y a sentirse mejor mentalmente.

¿Merece la pena?

Por las pruebas, sí, merece la pena. Sin embargo, lo más probable es que esté fuera del alcance de la mayoría de la gente, ya que el precio ronda los 20.000 dólares.