Las mejores cintas de correr son sinónimo de una sudorosa sesión de entrenamiento, permitiéndote elevar tu ritmo cardíaco sin preocuparte del tiempo o de tropezar con un terreno irregular. Los modelos modernos van más allá de las capacidades comparativamente modestas de sus antepasados también, con vibrantes pantallas táctiles que muestran entrenamientos en vivo y rutas virtuales para mantener su entrenamiento fresco y divertido.

Además, gracias a las mejores cintas de correr para uso doméstico, ahora puedes quemar calorías (se abre en una nueva pestaña) y disfrutar de un gran entrenamiento de running desde el salón de tu casa; con características plegables, cintas de correr acolchadas y aplicaciones vinculadas, estas máquinas que cuidan el espacio harán que nunca te falten ideas para entrenar en casa (se abre en una nueva pestaña).

El mercado de las máquinas para correr está ahora repleto de opciones, con muchas marcas que pretenden encabezar categorías populares como las mejores cintas de correr bajo el escritorio, la mejor cinta de correr para principiantes o la mejor cinta de correr por menos de 1000 dólares.

Para separar las máquinas corrientes de las revolucionarias cintas de correr del futuro, hemos encargado a nuestros probadores internos que encuentren y analicen algunas de las mejores cintas de correr del mercado. Han puesto a prueba cada una de ellas antes de emitir su veredicto sobre los productos que merecen ser añadidos a su régimen de entrenamiento en casa.

Para ayudarte a decidir qué cinta de correr es la más adecuada para ti, hemos recopilado una lista con las principales recomendaciones de nuestros probadores, así como un análisis en profundidad de los pros y los contras de cada una, y una puntuación final de cinco estrellas.

Las mejores cintas de correr en nuestras pruebas

NordicTrack X22i en prueba

(Crédito de la imagen: Future)

Mejor cinta de correr en general

Especificaciones

Dimensiones: 81″ x 39″ x 76″

Peso: 505lbs (peso en caja)

Tamaño de la banda de rodadura: 22″ x 60″.

Peso máximo del usuario: 297lbs / 135kg

Pantalla: 22″ HD táctil

Velocidad: 0-12mph

Inclinación: -5 – 40%

Otras características: Conectividad Bluetooth, altavoces duales, amortiguación Runners Flex, 30 días de suscripción a iFit Family

Razones para comprar

+

Características de gama alta

+

Gran rango de inclinación y descenso

Razones para evitarlo

Voluminoso

Necesita suscripción a iFit

La cinta de correr NordicTrack X22i no hace nada a medias, y por eso nos encanta. ¿Por qué tener unos pocos programas preestablecidos cuando puedes tener miles de atractivos entrenamientos a la carta, quién quiere una pantalla de 7 pulgadas cuando puedes tener una cinematográfica pantalla táctil HD de 22 pulgadas, y por qué parar en una inclinación del 15% cuando puedes subir una desalentadora pendiente del 40%? De todas las cintas de correr que probamos, ésta fue nuestra favorita con diferencia.

No sólo destaca por su enfoque de características innovadoras, sino que también es una máquina de correr brillante por derecho propio. Apreciamos la amortiguación Reflex incorporada en la correa, que asegura que nuestras articulaciones no soporten el peso de las carreras largas, y el potente motor de 4chp (caballos de fuerza continuos) funciona de forma impresionantemente silenciosa para ofrecer una velocidad máxima de 12mph.

Ahora, en algún momento tenemos que abordar el elefante en la habitación; en más de 70in de largo y casi 40in de ancho, esta es una máquina grande. Sin embargo, si tienes un espacio de entrenamiento en casa para albergarla, estas dimensiones considerables pueden ser vistas como una ventaja. La cinta de correr se siente espaciosa – incluso para nuestro probador más alto (6 pies 2 pulgadas) – y la cinta de correr se mantiene estable y libre de bamboleos sin importar la inclinación o el ajuste de velocidad que seleccionamos.

También nos impresionó mucho la gran cantidad de contenido de salud disponible a través de la aplicación iFit. Esto requiere una cuota de suscripción mensual después de una prueba gratuita de 30 días, pero definitivamente se obtiene el valor de su dinero con el acceso a miles de clases de estudio, rutas virtuales dirigidas por un instructor y entrenamientos fuera de la cinta de correr. Así, si no te apetece correr, puedes optar por una sesión de fuerza, pilates o yoga.

Dadas sus impresionantes credenciales, creemos que la NordicTrack X22i es la compañera de entrenamiento perfecta para cualquiera que busque una máquina que pueda revolucionar sus entrenamientos en casa y que le proporcione una rutina de fitness completa.


Cinta de correr Echelon Stride Auto-Fold probada por el equipo de

(Crédito de la imagen: Harry Bullmore)

Cinta de correr con mejor relación calidad-precio

Especificaciones

Dimensiones: 69.3″ x 31″ x 49.2″

Peso: 156lbs / 70kg

Tamaño de la banda de rodadura: 20″ x 55″

Peso máximo del usuario: 300lbs / 136kg

Pantalla: Sin pantalla, consola digital táctil

Velocidad: 0-12mph

Inclinación: 0-10%

Otras características: Conectividad Bluetooth, clases en directo y a la carta a través de la app Echelon Fit (requiere suscripción), puerto de carga USB, plegable

Razones para comprar

+

Ultracompacto

+

Fácilmente plegable

+

Echelon Fit App llena de entrenamientos

Razones para evitarla

Motor pequeño

Falta de pantalla táctil

Con un precio de 1.299 dólares, la Echelon Stride no es precisamente barata, pero es con diferencia nuestra favorita cuando se trata de equilibrar un buen conjunto de características con un precio de gama media. Es lo último en ahorro de espacio, con una cinta de correr compacta y un diseño totalmente plegable, ideal para guardarla debajo de la cama o detrás del sofá. Y parece que el dicho «lo bueno viene en frasco pequeño» es cierto, ya que la cinta de correr ofrece un rendimiento impresionante en la prueba (a pesar de sus diminutas dimensiones).

Ofrece velocidades de hasta 12 mph y ajustes de inclinación de hasta el 10%. Encontramos que la base se sentía robusta y segura, con sólo un ligero bamboleo en los pasos y gradientes más altos, y aunque sólo tiene un motor de 1,75 caballos de fuerza, la correa se movió suavemente sin temblar bajo los pies.

Hay una consola de LEDs en el manillar con varias sesiones de intervalos de diferente dificultad. Sin embargo, creemos que merece la pena invertir en la aplicación Echelon Fit que, por una cuota de suscripción mensual, permite vincular la cinta de correr con el teléfono o la tableta y acceder a una enorme selección de clases atractivas. Durante la prueba, descubrimos que incluso las sesiones etiquetadas como avanzadas resultaron ser más fáciles, pero hay una enorme selección de clases de estudio a la carta, entrenamientos en vivo y más para explorar.

Así que, si eres un novato en el mundo del running y buscas una opción compacta y asequible, la Echelon Stride es la mejor cinta de correr para ti.


Imágenes del collage de Peloton Tread tomadas en el centro de pruebas de

(Crédito de la imagen: Future)

Lo mejor para las clases de alta energía

Especificaciones

Dimensiones: 173cm L x 84cm W x 157cm

Peso: 291lbs / 132kg

Tamaño de la banda de rodadura: 150cm x 50cm

Peso máximo del usuario: 304lbs / 136kg

Pantalla: 23.8″ HD touchscreen

Velocidad: 0-12.5mph (20kph)

Inclinación: 0-12,5% de pendiente (sin declive)

Otras características: Compatibilidad con Bluetooth 5.0, Tread Lock (impide el acceso no autorizado), 16 GB de almacenamiento flash interno, altavoces estéreo orientados hacia el frente, 2,2 canales con woofers orientados hacia atrás, puerto de carga USB-C, conector de auriculares de 3,5 mm

Razones para comprar

+

Pantalla táctil HD nítida

+

Gran variedad de clases en directo y a la carta

Razones para evitarlo

Caro

No se pliega ni declina

La Peloton Tread es una cinta de correr elegante y bien hecha que ofrece una experiencia de carrera satisfactoria para todos los niveles de fitness. Viene en los colores negro y rojo característicos de Peloton y tiene un llamativo diseño minimalista. Durante la prueba, nos gustó especialmente la pantalla táctil de la máquina, que es fácil de navegar.

Los diales de velocidad e inclinación están situados en los pasamanos, por lo que realmente hay muy poco que te distraiga de esa brillante pantalla. No tiene ningún tipo de base en la parte delantera de la banda de rodadura, por lo que se puede correr a lo largo de toda su longitud – útil si usted tiene una zancada particularmente larga.

La máquina no tiene tantas características como nos gustaría ver en este punto de precio, ya que carece de una opción de declinación o de un ventilador incorporado, ambos de los cuales se pueden encontrar en el modelo NordicTrack ligeramente más barato por encima. También necesitarás una suscripción a la aplicación Peloton para acceder a las famosas clases virtuales. Aparte de todo esto, es una máquina satisfactoriamente compacta, elegante y silenciosa para corredores de todas las capacidades.


Proform Pro 9000 probada por

(Crédito de la imagen: Future)

Una opción brillante para el entrenamiento en cuesta

Especificaciones

Dimensiones: 59.6″ x 77.3″ x 35.3″

Peso: 263 lbs (en caja)

Tamaño de la banda de rodadura: 20″ x 60″.

Peso máximo del usuario: 300 lbs

Pantalla: 22″. Pantalla táctil HD inteligente

Velocidad: 0-22 km/h

Inclinación: -3%- +12%

Otras características: Audio Bluetooth, conectividad inalámbrica para auriculares, altavoces duales de 2″, acceso iFit, sensores de frecuencia cardíaca, ventiladores CoolAire™.

Razones para comprar

+

Toneladas de entrenamientos interactivos a través de la aplicación iFit

+

Plegable para facilitar el almacenamiento

+

Velocidades máximas desafiantes y ajustes de inclinación/descenso

Razones para evitarlo

Ruidoso a la máxima velocidad y durante las transiciones de inclinación/descenso

Algunos problemas menores de tecnología y Wifi

Sólo audio Bluetooth

ProForm ha adoptado un enfoque minimalista en el diseño de la ProForm Pro 9000, utilizando una paleta de colores negra y plateada que da a la banda de rodadura un aspecto elegante y sutil. Sin embargo, no hay nada de sutil en el tamaño o el precio de este modelo, por lo que necesitarás algo de dinero y espacio para albergarlo.

El 9000 viene completo con altavoces duales incorporados, ventiladores, y la capacidad iFit que proporciona acceso a una amplia gama de entrenamientos y clases de los mejores entrenadores en el juego. La atractiva pantalla táctil de 22″ le atraerá, y con tantas opciones de entrenamiento disponibles, esta cinta de correr puede saciar la sed incluso de los más fanáticos del running. Los controles rápidos de velocidad e inclinación están salpicados en el salpicadero para ofrecer ajustes sin complicaciones sobre la marcha, y puedes elegir entre un -3% y un +12% de inclinación/descenso, así como hasta 22 km/h de velocidad, todo lo cual puede ser automatizado por tu entrenador durante los entrenamientos.

Aunque esta cinta de correr ofrece una experiencia de entrenamiento envolvente, nos pareció que algunas de las tecnologías eran difíciles de dominar cuando la probamos. Hay un par de correcciones tecnológicas que podrían hacer que este modelo sea más competitivo para el primer puesto, especialmente cuando se enfrenta a modelos como la NordicTrack X22i.


LifeSpan TR3000i probada por el equipo de

(Crédito de la imagen: Future)

Una sólida cinta de correr plegable que cubre todos los aspectos básicos

Especificaciones

Dimensiones: 33″ x 42″ x 67″

Peso: 211lbs / 96kg

Tamaño de la banda de rodadura: 20″ x 56″

Peso máximo del usuario: 350lbs / 159kg

Pantalla: Pantalla táctil TFT de 7″.

Velocidad: 0-12mph

Inclinación: 0,5-15%.

Otras características: Conectividad Bluetooth, monitorización del ritmo cardíaco, puerto USB, toma de audio, ventiladores de 3 velocidades, altavoces, sistema de sonido compatible con iPod y MP3, soporte para dispositivos, 21 entrenamientos preprogramados, amortiguadores, plegable

Razones para comprar

+

Bien hecho

+

Consola fácil de usar

Razones para evitarlo

Cinta de correr pequeña

Barandillas cortas

La cinta de correr LifeSpan Fitness TR3000i tiene todo lo que debería tener una cinta de correr tradicional. Encontramos que se beneficia de una plataforma estable y acolchada, una velocidad máxima de 12 mph y ajustes de inclinación de hasta el 15%. Sin embargo, con la multitud de comodidades que incorporan las nuevas máquinas de correr, su enfoque tradicional lucha por seguir el ritmo de sus competidores más inteligentes.

La pantalla táctil de 7 pulgadas parece diminuta y, aunque responde bastante bien, la visualización es un poco granulada. También parece totalmente innecesario, ya que la máquina sólo tiene un puñado de programas preestablecidos para elegir – una cifra que palidece en comparación con los miles de clases en vivo y bajo demanda que se ofrecen de la talla de la Peloton Tread y NordicTrack X22i.

Tardamos casi una hora en configurarlo, ya que había que atornillar los mangos verticales y el monitor requería un complicado (por no decir engorroso) ejercicio de emparejamiento de cables antes de que funcionara. Sin embargo, cuesta más de 1.000 dólares, lo que significa que sigues gastando una cantidad considerable de dinero en una cinta de correr que carece de las innovaciones de otros modelos modernos.

Los corredores experimentados pueden apreciar la simplicidad, ya que, una vez que la cinta de correr está configurada, una sesión de inicio rápido le permite empezar a correr con un mínimo de esfuerzo, ajustando la inclinación y la velocidad sobre la marcha. Pero cualquiera que busque un equipo de fitness para transformar sus entrenamientos en casa estará mejor servido en otra parte.


Prueba de la cinta de correr Mobvoi en casa de una persona

(Crédito de la imagen: Sam Hopes)

La mejor cinta de correr para caminar

Especificaciones

Dimensiones: 42″ x 49″ x 27″

Peso: 74.96lbs / 34kg

Tamaño de la banda de rodadura: 16″ x 40″.

Peso máximo del usuario: 265lbs / 120kg

Pantalla: N/A

Velocidad: 0-7.45mph

Inclinación: Ninguna

Otras características: Conectividad Bluetooth, plegable, llave de seguridad, mando a distancia

Razones para comprar

+

Ahorro de espacio

+

Asequible

+

Bien diseñado

Razones para evitarlo

Funciones básicas

Banda de rodadura estrecha

Baja velocidad máxima

La cinta de correr Mobvoi Home no sólo es una gran manera de mantenerse activo durante la jornada laboral, sino que además, por unos 400 dólares, cuesta menos de la mitad que las otras máquinas de esta guía. Ahora bien, no esperes establecer un PB de 5K o enfrentarte a un entrenamiento de pulmón en esta máquina – no tiene ajustes de inclinación y una velocidad máxima de 12km/h (poco menos de 7,5mph). Sin embargo, es ideal para su función como cinta de correr para caminar, permitiéndote moverte a un ritmo rápido mientras revisas tus correos electrónicos o te ocupas de las hojas de cálculo (si la combinas con un escritorio de pie).

Encontramos que la cinta de correr se siente robusta en el uso sin sacudidas o bamboleos inquietantes, y es una brisa para configurar gracias a su diseño compacto y plegable. Además, es fácil de montar gracias a su diseño compacto y plegable, lo que hace que sea fácil de guardar, ya que se desliza fácilmente bajo la mayoría de los sofás.

Gracias a los manillares plegables, puede utilizar la máquina como un andador plano bajo su escritorio o levantarlos para que tenga la funcionalidad de una cinta de correr tradicional. Si eliges esta última opción, el manillar alberga un tablero de LEDs brillantes con controles táctiles rápidos para la velocidad y un soporte para el teléfono. O, si lo utilizas como plataforma para caminar, un práctico mando a distancia te permite mantener el control en todo momento.

El cinturón en sí se sentía un poco delgado bajo los pies y la falta de amortiguación era notable. También era bastante estrecho para estar de pie, lo que podría ser bastante sofocante si eres un usuario más grande. Sin embargo, la máquina es muy silenciosa y tiene altavoces Bluetooth incorporados, por lo que puedes escuchar baladas mientras alcanzas tu objetivo de pasos diarios, si es lo que te gusta.


Cómo probamos las cintas de correr

Probamos todas las cintas de correr en nuestro centro de pruebas (a excepción de Mobvoi, que se probó en casa) completando una carrera más larga, una sesión más corta e intensa y (en su caso) varias clases de entrenamiento en cada máquina. También comprobamos las afirmaciones de las marcas, incluyendo la funcionalidad de las máquinas en sus ajustes de velocidad e inclinación máximas, antes de otorgar a cada una una puntuación de cinco en las siguientes categorías:

Configuración y usoDiseño y pantallaCaracterísticasRendimientoValor del dinero

Estas cifras se utilizaron para calcular una puntuación final de cinco, y decidir qué máquinas de correr hicieron nuestra ronda de las mejores cintas de correr.

¿Son precisos los contadores de calorías de las cintas de correr?

Comprar una de las mejores cintas de correr es una inversión en tu salud, y a menudo no es pequeña, así que es probable que tengas algunas preguntas más antes de hacer clic en «añadir a la cesta». Hemos hablado con la fisióloga del ejercicio y especialista en ejercicio médico Bianca Grover para aclarar algunas de las preguntas más frecuentes.

En primer lugar, ¿son precisos los contadores de calorías de la cinta de correr?

La respuesta corta es que no. Los contadores de calorías de la cinta de correr pueden dar una estimación de la quema total de calorías, pero no pueden tener en cuenta la multitud de factores que entran en juego a la hora de determinar el uso de energía, como la altura, el peso y el nivel de forma física. Sin embargo, la estimación proporcionada puede ser un buen indicador de la intensidad de tu sesión.

«Hay varios factores que intervienen en la cantidad de calorías que se queman al hacer ejercicio», dijo Grover a Liver Science. Entre ellos están la edad, el peso, la altura, la composición corporal, etc. En general, las cintas de correr muestran la cantidad de calorías quemadas de media. No es el sistema más preciso, pero es útil.

«…Tener una idea general de las calorías quemadas es siempre mejor que nada».

Grover dice que algunas cintas de correr pueden pedirte que introduzcas información personal como tu edad, peso y altura antes de empezar a correr, y es probable que esto mejore su precisión.

«Una vez más, éstas no tienen una precisión milimétrica, pero es probable que se acerquen más que las que no tienen en cuenta estos datos», dice.

¿Ayudan las cintas de correr a perder peso?

Muchas personas que buscan comprar una cinta de correr lo hacen con el objetivo de disminuir su porcentaje de grasa corporal. Esto es definitivamente un proceso que las cintas de correr pueden beneficiar, dice Grover, pero hay más cosas a considerar como la dieta.

«Las cintas de correr pueden ciertamente ayudar a perder peso, pero son sólo un factor en la ecuación. Si quieres perder peso, debes tener un déficit calórico constante (se abre en una nueva pestaña), lo que significa que debes quemar más calorías de las que ingieres. Un déficit calórico seguro es de entre 200 y 500 calorías (por día). Esto permitirá que su cuerpo pierda peso lentamente, sin matarlo de hambre. En general, se trata de perder uno o dos kilos por semana, dependiendo de cada persona.

«Debido a que los ejercicios en la cinta de correr – como cualquier actividad física – requieren que quemes calorías, esto puede ayudar a contribuir a tu déficit calórico diario deseado».

¿La cinta de correr te hace más rápido?

Mientras que algunos compradores potenciales de cintas de correr pueden estar buscando perder peso, muchos otros estarán buscando mejorar su rendimiento deportivo.

Grover dice que la respuesta a esta pregunta dependerá de lo que entendamos por ser más rápido; es poco probable que una cinta de correr ayude a un velocista a aumentar su velocidad máxima, advierte, pero puede contribuir significativamente a aquellos que buscan mejorar su resistencia. Este último factor puede tener un impacto positivo significativo en tus marcas en distancias más largas, así que, según esta definición, una cinta de correr puede hacerte más rápido.

Si definimos «ser más rápido» como la mejora de la velocidad máxima, las cintas de correr desempeñan un papel mínimo en este sentido», afirma. «Para mejorar tu velocidad máxima, tendrás que incorporar a tu rutina cosas como el entrenamiento de resistencia y la pliometría».

«Sin embargo, al mejorar tu salud cardiovascular, los entrenamientos en la cinta de correr pueden ayudarte a reducir tus tiempos en distancias más largas. Esta mejora en el acondicionamiento significa que tu cuerpo utiliza el oxígeno y el combustible de forma más eficiente, lo que te permite mantener una mayor velocidad durante más tiempo.

¿Son precisas las distancias en la cinta de correr?

«Probablemente depende de la cinta de correr, pero (en general) son bastante precisas», dice Grover.

«Ten en cuenta que, sin duda, se sentirán diferentes a las de correr en el exterior o en una pista. Las cintas de correr suelen influir en aspectos como la longitud de la zancada y la consistencia del terreno.»

¿La cinta de correr desarrolla los músculos?

Esta pregunta se responde en gran medida con nuestra consulta de características, «¿Correr hace músculo (se abre en una nueva pestaña)?».

Un estudio de 2015 publicado en Exercise and Sports Sciences Reviews concluyó: «En conjunto, estos datos justifican que se reconozca que el entrenamiento con ejercicios aeróbicos aumenta la masa muscular esquelética y se considere una contramedida eficaz para la pérdida de músculo con la edad avanzada.»

(Razón de más para invertir en una de nuestras ediciones probadas de las mejores zapatillas para correr en supinación (se abre en una nueva pestaña).

Sin embargo, hay que tener en cuenta que correr no tendrá los mismos subproductos musculosos que los métodos de entrenamiento centrados en la hipertrofia (se abre en una nueva pestaña) como el culturismo y otras formas de entrenamiento con pesas (se abre en una nueva pestaña). Si tu objetivo es ganar músculo, te recomendamos que te pongas a trabajar con las pesas (como algunas de las mejores mancuernas ajustables (abre en una nueva pestaña)) y que sigas un programa que aproveche el principio de la sobrecarga progresiva (abre en una nueva pestaña).

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